Jr. NBA 青少年篮球培训课程

Jr. NBA 课程理念

基于多年 NBA 球员训练和赛事的大数据,Jr. NBA 的课程研发团队凭借成熟的篮球训练理念和教学逻辑,结合青少年的发展量身定制了一套极具 NBA 特色的篮球培训课程。独创的 " ABCD " 青少年篮球训练理念作为 Jr. NBA 的核心哲学贯穿整个课程系统,授课教师在课程教学指导下,能帮助青少年在积极有趣的环境中接受篮球技巧、树立价值观,源自 NBA 青少年篮球教育方案不仅能提高教师执教水平,还能让青少年在篮球文化的熏陶中全面发展。

Jr. NBA 的 ABCD 理念

  • A

    Always Fun

    充满乐趣

    实现目标
    掌握技能
    享受过程
    击掌与微笑
    为他人喝彩
    互动比赛
    积极鼓励

  • B

    Building Skills

    培养技能

    控球
    传球
    投篮
    步伐与调整
    抢篮板
    进攻
    防守

  • C

    Cultivating Values

    培育价值观

    团队合作
    运动精神与公平
    领导力
    尊重
    责任
    信心与谦卑
    积极性和接纳力

  • D

    Developing Wellness

    身心健康

    积极的生活方式
    时间管理
    预防伤害
    运动营养
    休息与恢复
    健康关系
    平衡生活方式

Jr. NBA 课程体系

Jr. NBA 课程体系四个级别的划分基于 LTADM *。每位进入 Jr. NBA 课程体系的球员,在通过评估测试后将根据学员的篮球水平分为新秀、首发球员、全明星球员、最有价值球员四个级别。

* LTADM( 长期球员发展模式 Long Term Athlete Development Model )是以运动员为中心的运动训练方法,该方法将技能指导与长期规划以及人类发展学相结合,以培养高素质球员。

要了解更多,请点选以下各个阶段

新秀阶段 ABCD
让你的篮球爱好从专业的国际平台起步

面向初次接触篮球运动的青少年,课程内容以传授篮球基础技能为主。在该阶段,大部分球员是第一次接触篮球,我们将通过基础技能的训练启蒙使球员初步形成团队概念和竞技意识,在积极有趣的教学环境中学习基本的篮球技能。新秀阶段的目标是:鼓励球 员全面参与、在有趣的环境中学习基本技能。
  • 充满乐趣

    击掌、微笑和正面鼓励是球员获得乐趣的几个非常重要的方式。教练、家长和组织者应利用这些身体语言和正面强化工具为球员们创造一个愉快的环境。也可以通过各种技能相关的互动比赛来释放乐趣。不论是接力比赛还是运球竞赛,这些寓教于乐的比赛让学习和玩耍变得有趣。

  • 培养技能

    在新秀课程阶段的初期,球员应在其空闲时间自觉练习,因为这是一项乐在其中的活动。随着乐趣的增长及其技能的成熟,他们将掌握该运动的基本知识。在新秀阶段所讲授的基本技能包括正确的运动姿势、跑步、跳跃、停止、平衡、控球、传球、接球和投球。这些运动和技能将为球员以后的发展奠定良好的基础。

  • 核心价值

    在第一次接触篮球时,很多球员都表现出个人主义和害羞倾向,而有的球员则将比赛视为结交新朋友的机会。处于该阶段的对其自身感受和别人的感受非常敏感。因此,强调运动精神和公平、提升信心以及讲授其相互尊重,这是很重要的。每天接触这些信息,将有助于球员增加其社会知识和运动礼仪。

  • 提升健康

    在这个阶段,鼓励 Jr. NBA 球员培养一种积极的生活方式。从多种运动和活动中进行锻炼有助于培养使其受益一生的健康习惯。这种积极健康的心态有助于提高学习效率和整体健康水平,同时也为篮球运动发展和其他方面的 进步提供了基础。鼓励球员积极参与!

Jr. NBA
课程练习用时规划

下表显示了在每个阶段各练习部分占用的大致时间,请遵循各练习计划以强化各阶段每个方面的技能。

  • 热身和预防受伤
  • 培养价值观和提升健康
  • 竞争
  • 团队概念
  • 培养技能

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